【ダイエット】家で出来るエクササイズ３選
皆さんこんにちは。
自粛期間で運動不足になっている方も多いのではないでしょうか？
私は見事に運動不足。健康にも悪いし太ってきたし、ということで家でもできる運動をYouTubeで探してやっています。
いろいろ試しましたが、特に効果がありそうで続けられているエクササイズをご紹介します。
ハンドクラップ
流行ったのでご存知の方も多いのではないでしょうか。
韓国発のとってもきついエクササイズです。２週間続けると１０kg減るとの噂も聞きましたが、さすがにそれは無理だろうと思いつつも（笑）
きついながらも楽しいので続けられています。
でも飛び跳ねるのでマンションの方は難しいかなー。
きついですがダンス感覚で楽しいです。
３０分が辛い方は１５分バージョンもありますよ〜。
色々な方が動画を出しているので休憩多めなパターンやストイックなパターン、自分で探してみてください！
地獄の１９分
こちらはマンションでもできる運動です。でもしっかりきつい！
ハンドクラップが有酸素運動寄りならこちらは筋トレと有酸素運動が混ざった感じです。
時間も約２０分と短いです。パンチしたりキックしたり、ストレス発散にも（笑）
お子さんと一緒にやっても楽しいのかなと思います。
バニトレ
こちらは韓国のバベバニさんという方考案のトレーニング。
韓国発のトレーニングはやはりすごいですねー。韓国の方はスタイルがいい方が多いので説得力あります。
他にも時間長めバージョンやマンションで出来るバージョンなど種類豊富なので好きなものを探してみてください。
私は一種類のものをやり続けると飽きてしまうので毎日違うエクササイズをするのが好きです。
すると毎日筋肉痛になる部位も違うし、違う筋肉が鍛えられている気がします（笑）
おうち時間を利用してダイエット頑張りましょう！
【お取り寄せ】日本一高級？なチーズケーキを実食してみた
みなさんこんにちは！
実は私には密かな趣味があります。
それは・・お取り寄せ！
食べるの大好きな私としては全国各地の美味しいものを食べられるお取り寄せは非常にありがたい。よく気になるものや話題のものを取り寄せて食べているのですが、日本一高級と言われるテーズケーキについに手を出してしまいました・・！
そのお値段なんと、１ホール １５,０００円！
ひーー。
お店の名前はハウスオブフレーバーズです。
有名な料理研究家、ホルトハウス房子さんのお店で、鎌倉山にあります。
普段は喫茶室もありますが、現在はコロナウイルスの影響があるので店舗へお問い合わせをお願いします。
お取り寄せは通常通りやっているようです。
このチーズケーキが絶品と聞き、一度食べてみたかったのです。
お取り寄せでチーズケーキの種類は２種類 小（６,０００円）大（１５,０００円）
とあり正直６０００円でも高い、と迷いに迷いましたが、生地の厚さなどが違ったら嫌だな、と思いせっかくなのでオリジナル？の大の方を注文しました。
届いたのがこちら。
かなりの重量感・・！
なんと入れ物まで付いてくるんです。これはまたお菓子作りの際に使うことができます！
結果として大にして正解だったと思います。
つまり味の方は・・
めちゃくちゃ美味しかった。
こちらが断面図。
二層になっていてとにかく濃厚。濃厚ったら濃厚。背中についているクッキー生地もまた美味しい。
本当に濃厚でした。（しつこい）
上下の層が甘い層と甘さ控えめな層とバランスがいいんです。
チーズケーキダメな人は絶対に食べられないであろう濃厚さ・・（笑）
逆にチーズケーキ好きは絶対に好きです。
とにかく美味しい。この値段出して良かったぁ、と思えるお味でした。
とは言ってもやはりお高いのでもちろん頻繁には食べられませんが・・
記念日や誕生日、もしくはこの気分が塞ぎがちな自粛中のお供にいかがでしょうか。
【おうち時間】市販の皮と挽肉を使わず１からラムパクチー餃子を作ってみた
お題「#おうち時間」
皆さんこんにちは。
引き続き続けております自炊。今回はかねてより作ってみたいと思っていた、皮から手作りの餃子に挑戦してみました。
そして餃子の中身はこれまたかねてより食べてみたいと思っていたラムパクチー餃子に挑戦してみました。
餃子自体あまり作らないのに、皮から作るという行為も、中の具材も挑戦です。
いますよね、こういうあまり自炊をしないのにいざ作るとすると無駄に凝ったものを作り出す人・・。
まず皮作りからです。
クックパッド様で薄力粉のみで作れるレシピを探しました。
材料
薄力粉 ２００g
ぬるめのお湯 １００cc
これだけ！
作り方
１.薄力粉とお湯を混ぜ、ある程度まとまったら手でこねる。
２.まとまったら冷蔵庫で１時間休ませる。
３.１時間後にツヤが出るまで再度こね、４等分して細長くする。
４.それをさらに包丁で５等分する。
５.断面を上にし、丸く潰していく。
６.直径１０cm程度に綿棒で伸ばす。
これだけです！思っていたより簡単。
こねる作業も楽しいのであっという間です。
こちらのレシピを参考にしました。
続いては中身。挽肉よりも肉を粗く叩いた方が美味しいと聞いたのでラム肉を叩きました。
５００g程度のラム肉にクミンを小さじ２程度混ぜ、先ほどの皮に包んでいきます。
野菜などを切らなくて良かったので楽・・！
市販の皮よりも分厚かったので包み辛かったりしましたが、なんとかできました。
具材はこちらを参考にしました。
油を敷いて、そこにクミンをふりかけ餃子を入れて焼きます。
焼き目がついたら熱湯を入れて蓋をして水が蒸発するまで焼きます。
少し焦げてしまいましたが良し・・！
水餃子も作ってみました。
焼き餃子に比べ、茹でるだけなので本当に楽です（笑）
しかも３分ほどでできる。
写真には写っていませんが、焼き餃子にはパクチーを添えて塩でいただきます。
普段は水餃子よりも焼き餃子派なのですが、こちらの餃子に関して水餃子の方が好みでした。
ラム肉が水餃子に合うというのもあると思いますが、それ以上に手作りの皮は少し厚いので、もちもちする水餃子に合うのだと思います。
ラム肉のおかげなのか、野菜を入れていないからなのか、肉汁が出てきてとても美味しいです！！
肉が粗挽きなところも肉好きとしては嬉しい。
ただ手作りの皮は市販の皮に比べて、少し水分を含んでいるというか、醤油をつけてもはじき返してしまう気がしました。味が薄く感じるかもしれないので、醤油無しでも食べれるように中の具材に味を濃いめにつけても良いのかなと思います。
普段１からは作らないものを作ってみると意外と簡単だったり、むしろ市販のものの偉大さに気がついたり色々な気づきがあります・・！
何度かピザ生地作りに挑戦しているのですが未だに納得のいくものが作れていません。。
まだまだ挑戦は続きます。
【英語学習】オススメの海外ドラマ３選
皆さんこんにちは！
私は海外旅行が好きなので、いつか海外に関わる仕事をしたいという思いもあり英語の勉強をしているのですが、聞き取りを上達させるために海外ドラマを頻繁に見ています。
私が利用しているのは Netflix。英語音声英語字幕でみています。
楽しい上にドラマだと実際に使われている言い回しを知れたり、台詞ごと覚えられるので単語も覚えやすくオススメの勉強法です。
私の英語力はまだまだですが、英語の翻訳の仕事をしている英語ペラペラな友人からも海外ドラマはオススメされたので間違いなしです！笑
個人的にオススメしたいドラマをご紹介します。
ゴシップガール
これは絶対的なオススメ！ただ女子向けです。
おそらく女子はみんな好きなんじゃないでしょうか。恋愛ドラマですが、もう言葉では言い表せないくらい色々な要素が絡み合っていてドロドロ、楽しいです（笑）
三角関係、とかそんな単純な話ではないんです。
男性は少し、怖くなって引いてしまうかも・・。
もちろんドラマの内容もですが、舞台がニューヨークなのでとにかく豪華。
時にはパリに移動したり、街の様子を見ているいるだけでも楽しいです。
そしてさすがアメリカドラマ、衣装も豪華！！
ハイブランドのドレスやカバン、アクセサリーばかり取っ替え引っ替えでてきます。女性は見ていて楽しいと思います。
高校が舞台ですが、日本の高校生とは全く違うアメリカの高校生に、こんなに違う世界があるんだなぁーと知ることができます。(もちろんゴシップガールの世界は特別だと思いますが)
日本にはないパーティー文化もしょっちゅう出てくるので、生まれ変わったらアメリカに生まれたいなぁー、なんて憧れます。
6シーズンまであるのでとにかく長いですが、楽しいのでやめられません。。
ゴシップガールで出てくる台詞は覚えて役にたちました。
プリズンブレイク
こちらは男女共におすすめ。こちらも有名ドラマですね。
脱獄を目指してドラマが繰り広げられます。
思いがけない展開が起こったり、目が離せません。
そして主人公のスコーフィールド役がかっこいい！！笑
英語が分からなくても、ストーリーが分かりやすいので理解しやすいです。
Modern Family
こちらも超有名ですね。
1話が20分程と短いうえにコメディなので気負わずさくっとみれます（笑）
プリズンブレイクやゴシップガールはみたあとに疲労を感じたり、みる前に覚悟が必要な話もありますが、空き時間にサクッと見れるのがこちら。
コメディは英語もシンプルで覚えやすいです！
以上が個人的におすすめなアメリカドラマです。
やっぱり私の中の1番はゴシップガール！
ストーリー、風景、衣装、美女にイケメンと見所がたくさんです！
海外ドラマでの英語学習の参考になったら嬉しいです。
【おうち時間】一番美味しいバタークッキーを作ってみた
お題「#おうち時間」
皆さんこんにちは！
相変わらず毎日クッキーを焼いている日々ですが、初めて見かけ的にも味的にも満足いくものが出来上がりました！
そして私の中では、一番美味しいと思えるクッキーレシピに出会えました！
しかも珍しい食材を使うわけでもなく作りかたも非常にシンプル、王道に美味しいバタークッキーです。
材料
・有塩バター ３０g
・砂糖 ２３g
・薄力粉 ６０g
無塩でなく、お菓子以外にも使える有塩バター使用でいいところや、強力粉など不要で薄力粉で済むところがズボラな私にはまず嬉しいです。
ベーキングパウダーもいらない！
作り方
１.ポリ袋にバターを入れて手で揉む。
２.バターがクリーム状になったら砂糖を入れて揉む。
３.バターと砂糖がなじんだら小麦粉を入れて揉む。初めはパサパサボロボロでしたが、だんだんまとまってきました。
４.下の写真の状態くらいまとまったら、円柱形にまとめ冷蔵庫で１０分ほど寝かせる。
５.取り出して包丁で適度な幅に切り、１８０度に予熱したオーブンで７分ほど焼く。
そこまで膨らまないので結構敷き詰めてしまって大丈夫です！
型もいらないし、手をほとんど汚さずにできます！
冷ますとサクサクに！卵を入れたバタークッキーのレシピなどもありましたが、卵なしの方がずっしりして好みでした。
軽いクッキーが好みの方は卵ありの方がいいのかも？
王道なバタークッキーですが、こんなに簡単と思えないほど美味しいです！
これにチョコチップ入れたらまた美味しいんだろうな〜。
こちらのレシピを参考にしました。
食べ過ぎないように気をつけなければ・・！
【自力で二重形成】一重から二重に自力で変えた方法
皆さんこんにちは！
今回は元々一重まぶただった私が自力で二重まぶたを手に入れた方法について書いてみたいと思います。
私の元々の目は左目が奥二重、右目が完全一重でずっと二重に憧れて生きてきました。
噂によると日本人は右目が一重の人が多いそうな。
二重幅には、平行二重と末広二重の二種類あります。日本人は圧倒的に末広二重が多いです。
極端に言うと上が末広二重、下が平行二重です。
めっちゃ下手ですみません。
末広二重の方が癖がつきやすいです。
私は平行二重に憧れたのでそれで癖付けましたが、好きな方で線を決めてください。
両方可愛いですよね。
例を挙げると末広二重は広瀬すずちゃん、平行二重は佐々木希さんのような。
お二人ともそもそもの顔が可愛すぎて参考にならないかもしれませんが（笑）
いつか埋没したいな、と思っていましたがネットで自分で二重を手に入れた人の記事を読んで私も挑戦してみようと半信半疑で始めました。おそらく約１年ほどでアイプチもなしで完全な二重を保っていられる状態になりました。
１年って長いと感じるかもしれませんが、今まで一重で生きてきた時間を考えたら何ってことありません！誰かの役に立てたらなと書いていきたいと思います。
１.夜用アイテープと昼用アイプチ、メザイクを使い分ける
まずは二重にする定番、アイプチです。
夜は専用のアイテープを貼り、昼は私は頑固な一重だったのでただのアイプチでは二重にならず、なんとアイプチをして、その上にメザイクを二重でつけていました。
日中はずれていないか、取れていないかとずっと気にしながら過ごしていました。アイプチユーザーならわかってもらえる気持ちかと思います。
夜に使用していたアイテープはこちらです。これすごくいいです！
私は近所に幾つかある薬局の中でも特定のマツモトキヨシでだけこれを扱っていたのでそこで買っていました。お店によって取扱がないお店もあるのでURLをはっておきます。
- 価格: 828 円
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これを夜寝る前に二重幅をつけたい場所に貼って寝ていました。
二重幅を広くしようと欲張りすぎないこともポイントです！！！
日本人の二重幅には顔の構造的に無理があるので、幅を広くしようと無理し過ぎず、自分の上まぶたから1〜2mm以内を目安にしてください。
寝ている間は自分は違和感は感じませんが、周りから見ると目が引っ張られて違和感抜群なので、ばれたくない方は夜他の人より早く電気を消して布団に入り、朝は他の人より早くおきましょう（笑）
彼氏と同棲していてばれたくない〜という方は・・おそらく無理なので正直に可愛く二重になりたいから！と伝えましょう。どうしても嫌な方はこれからお伝えする夜用アイテープ以外の方法を全て試してみてください。ただ夜用アイテープは使ったほうが確実に癖付くのが早いです。
昼に使っていたアイプチはこちら。
- 価格: 935 円
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ただこれは液体型のアイプチならなんでもいいです。まずこれでまぶたに軽く二重の跡をつけます。
この液体アイプチだけで二重が保てる方は、二重の癖付きも早いはずです。
私のように液体アイプチだけでは保てない方は上からメザイクをつけます。
メザイクは液体タイプではなく、細い透明なテープを目の上に貼り付けて癖をつけるものです。
アイプチに比べて目がかぶれることも少なく負担が少ない上に、目を閉じた際に目がくっついて見えないのでばれにくい、また理想の線にしやすいという優れものです。
メザイクはほんっとうに重宝しました！！！！ある程度癖がついてきてからはアイプチの使用はやめてメザイクのみで昼は二重を作っていました。
人それぞれ目の上に乗っている肉の量は違います。
目の上の肉が少ない方は二重癖がつきやすいです。私は左目だけ奥二重だったのでこちらはすぐに癖がつきました。おそらく１ヶ月〜２ヶ月ほど。
一重の右目の方がとても時間がかかりました。
初めから、メザイクのみで二重を保てる方はお昼はメザイクのみにしたり、私のようにすぐに崩れてしまう方はアイプチの上からメザイクしたり、それでも不安ならメザイクを二重にしたり工夫してみてください。
２.朝と寝る前にマッサージ
これは絶対にやってください！！！
元から奥二重の方はアイプチだけでも癖がつくかもしれませんが、一重の方は難しいと思います。
実際私は初めはひたすらアイプチをしていたのですが全く跡がつきませんでした・・。
朝と寝る前１日２回でいいです。
やり方を画像付きで説明します！※絵の下手さには目とつぶってください・・
赤が手の動き、黄色がぐりぐりとマッサージして欲しいところです。
１.まずクリームを目の周りにつける。（アイクリームもしくはオールインワンジェルなどでいいです。）
２.上まぶたの内側から目尻に向かって滑らす。目尻の部分（黄色）を肉をほぐすように優しくマッサージする。
３.こめかみに目を滑らせ、またぐりぐりする。
そのまま顔の横を滑らせて首の横を通ってみぞおちまで。首の横とみぞおちも軽くぐりぐりしてください。
４.下まぶたを内側から外側へ優しく滑らせてこめかみへ移動。またこめかみぐりぐり。
５.顔の横を滑らせてみぞおちまで。みぞおちぐりぐり。
この一連の動きを朝夜、１〜２分ずつ毎日行ってください。
半信半疑でしたが、このマッサージを始めてから、二重癖がつくようになりました。
クリームをつけてマッサージを行うので、朝はその後化粧、夜はアイテープをつけなければいけないので、もったいないし面倒臭いですがマッサージ後は水でクリームを綺麗に洗い流します。
面倒臭く感じる時もあるかもしれませんが、これは必ず続けて欲しいです。
どうしても面倒臭い日や時間がない日は洗顔ついでに洗顔クリームをつけた際にマッサージを行ってもいいです。
３.蒸気でホットアイマスクを使用する
まぶたの上の脂肪燃焼を図ります。
まぶたの上の肉が減ることで癖がついていくので。リラックス効果もあるし毎日でなくていいので時間があるときにやっていました。
４.アイプチがばれないように化粧をする方法
日中にアイプチ使用中にバレるの嫌ですよね。私はすごく嫌でストレスでした。。
まず、メザイクはばれにくいです！
アイプチだと目を閉じたときに若干の違和感はやはりあるので、アイプチ、メザイクをした後に茶色のアイシャドウをアイプチ上くらいまでのせます。
それで目を閉じても分かりづらくなります！
まあでも楽なのは、私アイプチなんだよね〜と明るくカミングアウトすることです（笑）
アイプチしている人って案外たっくさんいます。
もともとくっきり二重だと思っていたあの女の子も、実はアイプチだったりすることも。
全く気にすることないと思いますが、実際私はバレたくないと思っていたのでその気持ちもすごくわかります。茶色のアイシャドウ試してみてください！
初めは信じられないと思いますが続けていくと、必ず効果を感じてくるので！
ポイントは
・とにかく続ける
・諦めない心
・可愛くなりたい向上心
・二重幅を欲張らない
こんな感じです。
この記事が少しでも役に立つことを願っています。
【おうち時間】ラム肉の唐揚げを作ってみた
お題「#おうち時間」
みなさんこんにちは！
私はラム肉が大好きなのですが、日本ではあまり手に入らないですよね・・
私は今ラム肉が手に入りやすい地域に住んでいるので、ラム肉を使って唐揚げを作ってみました！
作り方は鶏の唐揚げと同じです。
醤油、にんにく、生姜を揉み込んで３０分置き、片栗粉がなかったので例のごとく買い足すのは嫌で、生卵につけてから小麦粉につけて揚げました。
本当は下味にお酒なども入れたほうがよかったのだと思いますがなかったので、省きました。
ドーナツで懲りていたはずなのに、やはり油をケチって１cmくらいまで入れて揚げたところ、下の部分が焦げました。。
レシピを見ても油が少ないレシピがあるので上手い人がやると焦げないのだと思いますが・・。
鶏肉よりも早く火が通りました！
初めは６分ほど揚げたところ中が硬くなり、衣も焦げてしまったので、第二弾は４分で油から出したところ柔らかくできました。
ラムなら日が多少通っていなくても平気なのかな？ラムステーキとか中がレアなのありますよね？笑
炒めて食べるよりも肉の臭みが消えていたように思います。臭みが好きでもあるんですけどね・・
揚げると硬くなるかと思ったのですが柔らかくて非常に美味しかったです・・！
鶏肉よりも味がつき辛かったので１時間以上味濃いめに浸してもいいのかな。
写真は？と思いましたよね？
なんと撮り忘れ・・ブログに書くなよ！という感じですがラム唐揚げの美味しさを伝えたいあまりに書いてしまいました、次こそは写真も忘れずに再挑戦します。
片栗粉の方が小麦粉よりやはりサクサク感はある気がしますが、十分美味しく頂けたので満足です！
ラム肉が手に入る方はラムの唐揚げ、ぜひやってみてほしいです。
